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如今人們的生活品質(zhì)提高了，越來(lái)越多的人注重自己的形體，下面將向你介紹幾種家用健身器材，方便你在家中也能運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健身的目的。

啞鈴

能夠增強(qiáng)肌肉力量，修飾肌肉線條，是一種頗受人物鐘愛(ài)的健身器材。首先，練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量，選輕了達(dá)不到健身效果，選重了可能會(huì)適得其反。一般選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。啞鈴動(dòng)作可以自行設(shè)定，比如手握啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。

呼拉圈

呼啦圈運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng)，同時(shí)能協(xié)調(diào)身體，減少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人們的喜歡。由于此運(yùn)動(dòng)主要靠腰部用力，不宜長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行，以免腰肌勞損。根據(jù)自己的習(xí)慣，順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)運(yùn)呼啦圈都可以。

臂力器

臂力器，俗名握力棒，能夠鍛煉臂力和胸肌，也是一種不錯(cuò)的家用健身器材。為有效達(dá)到效果，使用時(shí)應(yīng)勻速的做。同時(shí)，將臂力器手柄上的安全套在手腕上以免脫手傷已或傷人。

跳繩

跳繩，是一項(xiàng)全身性健身運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性。跳繩每半小時(shí)消耗熱量約四百卡，深受減肥人士的喜歡。需注意的是跳繩前活動(dòng)一下筋骨，避免扭傷。

跑步機(jī)

越來(lái)越多的家庭已購(gòu)置了跑步機(jī)，不僅方便，同時(shí)雨天也能在家中跑步。跑步前，務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)設(shè)置合適的速度。跑步時(shí)候頭部自然擺放，呼吸均勻，腿不要抬得過(guò)高。

山西新生活健身器材有限公司專(zhuān)營(yíng)業(yè)務(wù)范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場(chǎng)館設(shè)施、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地建設(shè)等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設(shè)備專(zhuān)業(yè)銷(xiāo)售企業(yè)。公司現(xiàn)設(shè)有新生活環(huán)球體育商城、新生活會(huì)館、新生活乒羽健身俱樂(lè)部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品，滿(mǎn)足不同的社會(huì)需求。

公司秉承“倡導(dǎo)科學(xué)健身，引領(lǐng)健康消費(fèi)”的社會(huì)使命，圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展，以致力于民族健康事業(yè)、弘揚(yáng)全民健康運(yùn)動(dòng)為己任。全力打造健康事業(yè)的“航母”，是新生活人不懈的追求！