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學(xué)校健身器材名稱！學(xué)校健身器材必備品前5名！許多人認(rèn)為體育是學(xué)童的非必要課程，尤其是與數(shù)學(xué)、英語(yǔ)和科學(xué)等科目相比時(shí)，但它實(shí)際上是學(xué)校課程中最重要的部分之一。中國(guó)的兒童肥胖率呈上升趨勢(shì)，估計(jì)有五分之一的 10-11 歲兒童和十分之一的 4-5 歲兒童被歸類為超重。孩子可能超重的原因有很多，包括：
  低水平的體力活動(dòng)
  被喂食比需要的更大的部分
  缺乏營(yíng)養(yǎng)意識(shí)的父母
  為了遏制兒童肥胖和向兒童灌輸良好的生活習(xí)慣，學(xué)校有責(zé)任為他們提供足夠的體育課程。對(duì)于一些孩子來(lái)說(shuō)，體育課是他們?cè)谝恢軆?nèi)可能進(jìn)行的唯一形式的鍛煉，這意味著提供全方位的鍛煉是最重要的。
  這意味著學(xué)校需要擁有設(shè)備齊全的體育館和足夠的設(shè)備，讓孩子們進(jìn)行全面的鍛煉。學(xué)校預(yù)算通常很緊張，這使得投資高質(zhì)量、多用途設(shè)備的需求變得更加重要。
  我們列出了我們認(rèn)為每所學(xué)校都應(yīng)該擁有的前五名學(xué)校體育器材必需品清單；每件作品都為孩子們提供了充足的鍛煉機(jī)會(huì)以保持健康。
  1. 健身車(chē)

  在學(xué)校健身房里騎自行車(chē)是一種很好的有氧鍛煉方式，這種方式不像越野或長(zhǎng)跑那樣對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。不是每個(gè)人都是有能力的跑步者，有些人（包括兒童）發(fā)現(xiàn)它給他們的關(guān)節(jié)施加的壓力太大了。在這種情況下，健身車(chē)是完美的，因?yàn)樗梢蕴岣咝穆什⑹股眢w正常工作，但它不會(huì)對(duì)膝蓋、小腿和腳踝施加任何壓力，因?yàn)榕懿胶苋菀资軅?

  據(jù)認(rèn)為，騎自行車(chē)一小時(shí)可以燃燒多達(dá) 600 卡路里的熱量，這使其成為最全面的鍛煉之一。學(xué)?？梢耘e辦模擬旋轉(zhuǎn)課程，前提是他們有足夠的自行車(chē)供課堂上的每個(gè)學(xué)生使用，而且所有身體能力的孩子都可以參加。
  2. 跑步機(jī)

  最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一是跑步。這是培養(yǎng)耐力和耐力的好方法，可以讓孩子在其他方面的健身中受益，同時(shí)讓他們的心臟跳動(dòng)并鍛煉腿部。不過(guò)，您不僅需要在跑步機(jī)上跑步——慢跑困難的孩子也可以走路?？梢栽趦A斜度上工作的跑步機(jī)特別擅長(zhǎng)鍛煉下肢力量，同時(shí)鍛煉心臟，這可以在跑步和步行時(shí)完成。

  跑步機(jī)非常易于使用，這意味著大多數(shù)孩子都可以毫無(wú)困難地操作它們。此外，與公路跑步和越野路線相比，受傷風(fēng)險(xiǎn)大大降低，因?yàn)闆](méi)有導(dǎo)航障礙，使其成為更安全的選擇。
  3. 劃船機(jī)

  確保孩子們得到全身鍛煉的一種方法是為您的學(xué)校體育館配備劃船機(jī)。這件設(shè)備可以鍛煉腿部、手臂、背部、胸部和核心——讓孩子們?cè)谝患O(shè)備上通過(guò)一次訓(xùn)練來(lái)鍛煉每個(gè)肌肉群。許多劃船機(jī)都在屏幕上安裝了游戲，讓孩子們?cè)谟行у憻挼耐瑫r(shí)保持參與。其他類型的劃船機(jī)也有真正的水——這對(duì)于希望進(jìn)行阻力訓(xùn)練的大孩子來(lái)說(shuō)尤其有用。

  劃船會(huì)燃燒大量卡路里，這對(duì)燃燒脂肪和防止兒童超重大有幫助，這對(duì)于學(xué)校體育館來(lái)說(shuō)變得更加重要。不僅如此，它還是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)形式，可促進(jìn)心臟健康。
  4. 啞鈴

  健身不僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)。孩子們可以從力量訓(xùn)練中受益匪淺，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)他們?cè)谄渌愋偷倪\(yùn)動(dòng)中的能力，包括足球、滑冰、網(wǎng)球、舞蹈和橄欖球。啞鈴非常適合兒童，因?yàn)樗鼈冇卸喾N尺寸可供選擇，這意味著每個(gè)人都有適合的重量，盡管它們更適合年齡較大的兒童。

  您可以使用啞鈴進(jìn)行地板鍛煉，其中包括弓步和跳星等練習(xí)，對(duì)于沒(méi)有太多空間放置笨重設(shè)備的學(xué)校來(lái)說(shuō)，啞鈴是一種特別有用的設(shè)備。
  5. 運(yùn)動(dòng)墊
  說(shuō)到學(xué)校健身房，多功能性是必不可少的，沒(méi)有任何設(shè)備能像簡(jiǎn)陋的運(yùn)動(dòng)墊一樣多面。運(yùn)動(dòng)墊可以用于任何事情，從瑜伽和仰臥起坐到體操和其他運(yùn)動(dòng)形式的熱身。健身墊適用于任何運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)柔韌性特別有用，這有助于保持平衡和姿勢(shì)——鑒于學(xué)童大部分時(shí)間都蜷縮在桌子上，這是非常需要的。
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