跑步機(jī)或橢圓機(jī):選擇什么以及燃燒多少卡路里?
跑步機(jī)或橢圓機(jī):選擇什么以及燃燒多少卡路里?大流行繼續(xù)迫使每個(gè)人過著久坐不動(dòng)的生活方式。但是,雖然在筆記本電腦或手機(jī)屏幕前花費(fèi)數(shù)小時(shí),但許多人可能已經(jīng)消耗了數(shù)千卡路里。現(xiàn)在,是時(shí)候把它們燒掉了,趕快行動(dòng)吧!那么,跑步機(jī)是燃燒更多卡路里的更好選擇,還是橢圓機(jī)更快?新生活健身器材是在線購買最好的橢圓機(jī)和最好的跑步機(jī)的最佳地點(diǎn),它可以快速比較選項(xiàng)。
橢圓機(jī)和跑步機(jī)都適合有氧鍛煉!
是的。這兩款機(jī)器都證明了它們?cè)谟醒踹\(yùn)動(dòng)方面的價(jià)值,并為適當(dāng)和定期使用它們的人帶來了出色的效果。跑步機(jī)是步行、慢跑和跑步鍛煉的絕佳選擇,而橢圓機(jī)可以進(jìn)行低沖擊力的鍛煉,讓您的手和腳投入工作。
所以,要么,你會(huì)出汗并失去卡路里。這也是因?yàn)闄E圓機(jī)和跑步機(jī)允許您調(diào)整傾斜度、高度和速度。因此,您可以享受良好而激烈的鍛煉,從而加速卡路里的流失。但是哪一種可以幫助你燃燒更多的卡路里呢?讓我們找出答案。
你用跑步機(jī)或橢圓機(jī)燃燒多少卡路里?
燃燒的卡路里很大程度上取決于您的體重、強(qiáng)度、在機(jī)器上花費(fèi)的時(shí)間以及您的速度。例如,在橢圓機(jī)上進(jìn)行 30 分鐘的鍛煉可以消耗 150-155 磅體重的大約 330-335 卡路里熱量。另一方面,在跑步機(jī)上以 9-10 分鐘的速度跑 30 分鐘左右,可以讓你出汗約 370-375 卡路里。您在特定時(shí)間范圍內(nèi)的速度越快,您燃燒的越多。
此外,體重在確定燃燒的卡路里數(shù)量方面也起著至關(guān)重要的作用。在跑步機(jī)或橢圓機(jī)上進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉的體重較重的人往往會(huì)失去更多。
哪一種更能燃燒更多卡路里?跑步機(jī)還是橢圓機(jī)?
兩者都是不錯(cuò)的選擇。雖然是的,但跑步機(jī)在每分鐘燃燒的卡路里方面提供了優(yōu)勢(shì)。但是,您必須記住,在跑步機(jī)上散步、慢跑或跑步是高強(qiáng)度的鍛煉。在上面鍛煉需要你完全支撐你的體重,從而對(duì)你的膝蓋、腳和背部施加壓力。因此,如果您的關(guān)節(jié)較弱或患有背痛或膝蓋疼痛,跑步機(jī)就不是正確的選擇。
那么,如果您正在尋找低影響的鍛煉,橢圓機(jī)是更好的選擇嗎?是的。這是因?yàn)闄E圓機(jī)具有低沖擊質(zhì)量和多功能性。它們可讓您快速增強(qiáng)強(qiáng)度,而不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)或背部施加壓力。此外,它允許在各種運(yùn)動(dòng)之間輕松切換。因此,橢圓機(jī)是在家中消耗卡路里的絕佳選擇。同樣,橢圓機(jī)也簡(jiǎn)化了新的鍛煉方式。
謹(jǐn)慎選擇
還在迷茫嗎?咨詢健身專家,并討論您的需求。您應(yīng)該能夠在全能訓(xùn)練和跑步機(jī)之間做出明智的選擇。請(qǐng)記住,您必須燃燒卡路里,但不能影響身體的其他部位。因此,請(qǐng)與專家聯(lián)系,并根據(jù)您的情況選擇合適的機(jī)器。
跑步機(jī)或橢圓機(jī):選擇什么以及燃燒多少卡路里?一旦您確定什么對(duì)您更有利,無論是跑步機(jī)還是橢圓機(jī),就來山西新生活健身器材。在這里,您可以找到各種適用于健身房、家庭、健身房的跑步機(jī)、橢圓機(jī)等。您可以根據(jù)自己的預(yù)算、需求和目標(biāo)在線選擇最好的交叉訓(xùn)練器和最好的跑步機(jī)!