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15534025601太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好？
太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好？很多客戶一進店就會問我們銷售人員這個問題！準確的來說跑步機和橢圓機都挺好的！他們各自有各自的作用！如果您要快速的達到減肥效果就應該選擇跑步機，負重運行差或受傷選橢圓機好，體重偏胖的人群適合橢圓機，橢圓機安全性更好！ 同時橢圓機也能達到減肥的效果，它的時效性相對于跑步機來說更長！所以他們各自有各自的特點，沒有絕對的好壞，適合自己的才是好的！
從減肥效果的燃燒卡路里考慮的話，跑步機減脂效果更好。
一項研究由美國威斯康星醫(yī)學院發(fā)現(xiàn)跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866。相比之下，使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量，基于這些和其他類似的研究中，跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優(yōu)勢。
橢圓機好還是跑步機好
跑步機盡管比橢圓機減脂效果稍微好一些，但是不能片面認為跑步機一定比橢圓機好哦。他們各有優(yōu)缺點的，重要還是看你的健身目的，喜歡和適合什么。
1、減脂選擇跑步機好一些
跑步本身就是最好的運動減肥方式，在跑步機上跑步比橢圓機運動量大，而且跑步機能調節(jié)坡度和速度導致強度的變化，橢圓機則缺少這種傾斜的功能，跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機更好。
2、跑步機功能更多一些
跑步機除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機要好一些。
一般來說，跑步機主要是鍛煉了下肢，而橢圓機是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時還能鍛煉上肢。在橢圓機運動中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動作一起運動的，可以很好的訓練上下肢的協(xié)調能力。因此想要鍛煉自己的上下肢協(xié)調能力，選擇橢圓機更好。
4、橢圓機安全性更好
進行跑步機運動時，對于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢不正確，對膝蓋的損傷很大。而橢圓機相對來說對膝蓋的損傷是比較小的，因為使用橢圓機時膝關節(jié)是不存在著力點的，能避免對膝關節(jié)大的沖擊，可以比較好的保護膝關節(jié)。跑步機上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關節(jié)，這就是為什么橢圓是一個適當?shù)奶娲?
跑步機在高負載狀態(tài)下的功耗是與空調相當?shù)模话闶且?P以上的電機來帶動跑帶運動；而橢圓機的能耗相對要小很多，電磁控橢圓機的功耗是只要10w左右，跟1盞節(jié)能燈泡差不多，而且有些橢圓機是能自發(fā)電的。因此從經(jīng)濟性方面考慮，選擇橢圓機會更好。
6、橢圓機的噪音要小
跑步機運轉是需要大功率電機、傳動機構和跑帶一起協(xié)作的，在跑步帶上跑動也是會產(chǎn)生比較大的噪音的；而橢圓機運動腳不會離開踏板，不會產(chǎn)生明顯的噪音，而橢圓機的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設計，理論上也幾乎不會產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身，避免產(chǎn)生大的噪音的話，選擇橢圓機更好。
7、負重運行差或受傷選橢圓機好
如果您有所作負重運行效果差或受傷，那么，橢圓可能是最合適的選擇。 不同的練習和機器，將有助于避免單調和激活不同的肌肉群與做同樣的運動在持續(xù)的基礎。
8、體重偏胖的人群適合橢圓機
對于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機跑步的話，對膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。
橢圓機的優(yōu)點和缺點
一、橢圓機的優(yōu)點
1、非擊打式空調
橢圓讓你的身體模仿跑步動作，而不會導致出現(xiàn)在跑步機上關節(jié)的劇烈沖擊。
2、交叉訓練能力
現(xiàn)在多數(shù)橢圓機都配有可移動的手柄，讓你可以同時鍛煉你的上半身和下半身。
3、逆向跨越
大多數(shù)橢圓讓您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，并提供一個可調節(jié)的各種中鍛煉邁進。
二、橢圓機的缺點
1、運動量小
在一臺跑步機，調節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。
2、少承重影響
雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。 因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們缺乏“負重效應”運行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預防骨質疏松癥尤為重要。
跑步機的優(yōu)點和缺點
一、跑步機的優(yōu)點
1、多功能性
從輕快的步行上坡沖刺，跑步機提供了廣泛的選擇速度，坡度，以及多個培訓項目的條款--跑步機提供了多樣的速度和坡度選擇，以及多種訓練項目，包括慢走和快跑。
2、模仿自然運動
隨著技術的不斷發(fā)展，健身巨頭正在開發(fā)新的設備，進一步改善了運動的舒適度。 使用者在跑步機上熟悉并模擬自然的運動散步，慢跑或快跑。
3、工作高輸出
先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。
4、負重效果
跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。
5、精心研究
從1800年的跑步機已經(jīng)出現(xiàn)，而且主要在每一個健身房和家庭使用。當然，他們一直在研究，開發(fā)和完善了更有效的有氧器材。
二、跑步機的缺點
1、可能會影響關節(jié)
運行在跑步機時上半身壓力對你的脊柱，髖，膝，踝關節(jié)，特別是如果你沒有熱身，或舒展，或在其上運行的所有用量過大時。 雖然一些跑步機比其他人更具有減震性，影響還是顯著。
2、安全問題
高強度的訓練，如傾斜的沖刺可能是危險的，如果你的技術水平不足以承受些練習，盡量減少強度。
3、不自然的把手
很多時候，人們想知道他們的心臟速率，并找到自己的目標心臟率區(qū)。 當你運行時會由于把手的距離導致無法準確握緊測量。
一些研究表明，皮帶的大小可能會導致人們改變他們走路或跑步的方式，導致肌肉失衡和姿勢的問題。
5、運行難度
運行（特別是在斜坡上），是很難的。 大多數(shù)人會天生傾向于對他們覺得是最舒適的，并使用特定的機器上，以此來燃燒卡路里的機器。
太原橢圓機健身器材體驗店新生活告訴您橢圓機好還是跑步機好？其實跑步機和橢圓機都是非常有效的工具，您需要使用哪種運動器械取決于您訓練的目的，只有哪個更適合您的說法。如果您不是很挑剔，那就兩種都用，并且經(jīng)常混合使用效果也很不錯。