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      健身房有哪些健身器材？太原健身房器械新生活20年專(zhuān)業(yè)做健身器材！關(guān)于健身房的健身器材，都包括哪些？
  有氧系列：必備：跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)，選用：磁控車(chē)、橢圓機(jī)、登山機(jī)等無(wú)氧器械：主要指力量器械，詳情見(jiàn)下方。
  私教工具，主要有皮脂測(cè)量器，體前曲尺，波速球，TRX 藥球一套，普拉提圈，彈力帶一套，專(zhuān)業(yè)私教畫(huà)一套。健身球，踏板，墊子，架子，平衡板，反應(yīng)球，心率測(cè)量器等。
  第一個(gè)是大家常見(jiàn)的跑步機(jī)

  跑步機(jī)這玩意兒，算是健身房里消耗熱量最多的幾個(gè)器械啦！很多人都覺(jué)得跑步是純粹的下肢運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上跑步的特征是幾乎所有大肌群參與，并且由大肌群發(fā)力傳導(dǎo)到末端。

  所以其實(shí)，跑步算是全身類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，而非單純的腿部運(yùn)動(dòng)。因此，跑步的熱量消耗也是全身性的、比較高的。尤其是不同的跑步速度，對(duì)熱量的消耗也是不大相同的。
  很多人喜歡在跑步機(jī)上快走，其實(shí)這也是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，尤其適合體重和體脂相對(duì)較大的朋友。體重大、體脂高的朋友進(jìn)行伴有強(qiáng)烈沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，非常容易引起脂肪和身體組織的共振，從而傷害到身體。而相比跑步，快走確實(shí)可以相對(duì)更少的引起膝關(guān)節(jié)的軟骨損耗?，F(xiàn)在的跑步機(jī)都很智能了，就是相當(dāng)于跑步機(jī)上多了一臺(tái)平板電腦，能夠?qū)崿F(xiàn)多點(diǎn)觸摸操作，可以記錄你的健身情況，次數(shù)，心率啊等等。能安裝安卓系統(tǒng)的軟件，簡(jiǎn)單來(lái)講就是說(shuō)你能邊上百度邊跑步，下載軟件計(jì)次數(shù)公里數(shù)，連接手機(jī)分享到你的朋友圈。
  第二個(gè)是動(dòng)感單車(chē)

  動(dòng)感單車(chē)是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺(jué)效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車(chē)訓(xùn)練課程。

  動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車(chē)訓(xùn)練，可以消耗500卡左右的熱量。簡(jiǎn)單講就是一群人在健身房的某間房一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊隨著健身教練的口令騎自行車(chē)，一群人和你一起鍛煉，能讓你支持下去。
  第三個(gè)是健身車(chē)

  健身車(chē)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車(chē)”，分為直立式、背靠式（也稱(chēng)為臥式）健身車(chē)兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱(chēng)為健身車(chē)立式健身車(chē)臥式健身車(chē)

      第四個(gè)是橢圓機(jī)

       橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱(chēng)也稱(chēng)為elliptical cross-trainer。

  橢圓機(jī)一經(jīng)推出就受到大眾了的喜愛(ài)，老少皆宜，猶如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步機(jī)。外形美觀，動(dòng)作優(yōu)雅，綜合了動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)的優(yōu)點(diǎn)。所以更適合熱身運(yùn)動(dòng)或者是年紀(jì)較大的使用者，也適用于一些傷后復(fù)健的情況！當(dāng)然，如果你只要保證每天的運(yùn)動(dòng)量而不追求高強(qiáng)度的話橢圓機(jī)是很不錯(cuò)的選擇！

  第五個(gè)是劃船器或叫劃船機(jī)

  劃船器又叫劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)給您帶來(lái)意想不到的塑身效果。

  第六個(gè)是史密斯機(jī)

  主要是練臥推和深蹲的機(jī)器史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對(duì)于初級(jí)健身者來(lái)說(shuō)，自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí)，等一段時(shí)間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。

  史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計(jì)用來(lái)固定住杠的移動(dòng)方向，杠不會(huì)向前傾也不會(huì)向後倒，當(dāng)然也不會(huì)左右歪斜。

  第七個(gè)是坐式屈腿訓(xùn)練器

  顧名思義這是練習(xí)小腿，大腿肌肉和膝關(guān)節(jié)的機(jī)器,適合動(dòng)作：推舉目標(biāo)肌群：胸肌、肱三頭肌坐姿推胸訓(xùn)練器鍛煉的重要肌肉有胸大肌和肱三頭肌，使用坐式推胸訓(xùn)練器，可以有效的提高胸部肌肉的感覺(jué)，提高肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的力量。為今后進(jìn)行啞鈴杠鈴臥推練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  第八個(gè)是龍門(mén)架

  適合動(dòng)作：側(cè)平舉、繩索夾胸、直臂下壓、繩索彎舉、繩索屈臂下壓目標(biāo)肌群：三角肌、胸肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭?。ㄅc上方一一對(duì)應(yīng)）龍門(mén)架是健身房專(zhuān)用健身器材，跟其它健身器材不同的是，他的訓(xùn)練功能多，被稱(chēng)為是綜合訓(xùn)練器，可以訓(xùn)練全身各部位肌肉。是健身房中比較大的常見(jiàn)訓(xùn)練器材。龐大的外表下有許許多多的功能供大家使用，而且可以根據(jù)自己的需求可以進(jìn)行大的調(diào)整。

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