健身房有哪些器材?2021火爆的健身房器材推薦!
健身房有哪些器材?2021火爆的健身房器材推薦!健身房器材分別是針對(duì)哪里鍛煉的,使用過程中需要注意什么?對(duì)于初去健身房的人來說是一門要學(xué)習(xí)的課程,甚至對(duì)于一部分已經(jīng)在健身房鍛煉很久的人來說,有些器械也不知道怎么使用,也害怕陷入尷尬的境地。今天新生活為您推薦2021很受大家歡迎使用的健身器材!
3、平板臥推器
4、滑輪下拉訓(xùn)練機(jī)
5、坐式夾胸器
6、腿舉機(jī)
健身房有哪些器材?2021火爆的健身房器材推薦!市面上有很多種,但是實(shí)際上有些器械的功能是比較類似的。器械使用不正確,非但對(duì)健康沒好處,還會(huì)損害身體,所以對(duì)自己不熟悉的器械,在使用前,一定要先熟悉使用方法,明確自己的訓(xùn)練目標(biāo),循序漸進(jìn)。最后祝大家都有個(gè)健康的身體。
1、龍門拉力架
2、史密斯架
3、平板臥推器
鍛煉到的肌肉:胸部肌肉、肩部肌肉、肱三頭肌
4、滑輪下拉訓(xùn)練機(jī)
鍛煉到的肌肉:背闊肌、上背部肌肉、肱二頭肌
5、坐式夾胸器
鍛煉到的肌肉:上背部肌肉、肩部肌肉、胸部肌肉
6、腿舉機(jī)
鍛煉到的肌肉:股四頭肌、臀肌、腘繩肌
健身房有哪些器材?2021火爆的健身房器材推薦!市面上有很多種,但是實(shí)際上有些器械的功能是比較類似的。器械使用不正確,非但對(duì)健康沒好處,還會(huì)損害身體,所以對(duì)自己不熟悉的器械,在使用前,一定要先熟悉使用方法,明確自己的訓(xùn)練目標(biāo),循序漸進(jìn)。最后祝大家都有個(gè)健康的身體。