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力量器械有哪些？康強力量器械品牌型號齊全！力量訓練一般可以去健身房借助器械來鍛煉，也可以在家中無器械訓練，很多人選擇在家中使用啞鈴來做訓練，但是鍛煉到一定程度就很難有突破了，這時候還是要通過大型器械的輔助，才能讓增肌效果得到提升。有哪些力量器械呢？力量器械有很多，比如史密斯機，龍門架，飛鳥訓練器等等，今天我們這里介紹幾款別的力量器械。
  1、滑輪下拉訓練器

  使用頻率很高，大多數(shù)健身房都有這個器械。它能夠鍛煉到我們的背闊肌，上背部肌肉以及肱二頭肌。使用前，選擇好適合自己的重量，調(diào)整座位確保身體的舒適性，然后就可以開始鍛煉了。握住手把，把負重向下拉，拉到胸前的位置，就能夠加強背闊肌以及上背部的肌肉了。

  如果采用頸后下拉的方式，那么在做這個動作時，需要講橫桿拉到頸后脖頸根部才能達到訓練效果。對于肩胛骨柔韌性比較好以及沒有肩部傷病史的人來說，這個訓練方式更好一些。
  2、坐式夾胸器

  這項健身器械能夠鍛煉到上背部的肌肉，肩部肌肉和胸部的肌肉。不同的訓練方式能夠鍛煉到身體的不同部位。選擇不同的把手，也有不同的訓練部位，健身器械當中有兩個把手，一個是垂直的，一個是水平的。使用垂直把手進行訓練的話，能夠更多的鍛煉到我們的上背部，選擇水平把手則會加強三角肌后束的訓練。

  當然，不論使用哪個把手訓練，在訓練過程中都要確保肩胛骨是收攏在一起的，并且手肘是保持微屈狀態(tài)的。以這樣的姿勢將負重向后推，效果才能更好一些。在調(diào)節(jié)座位高度的時候，要確保肩部和把手的位置是相對一致的，或者也可以略微高于把手，這樣能夠減輕肩部的壓力。
  3、腿舉器

  這臺機器同樣很受腿部訓練者的喜歡。使用這臺機器背部在沒有負重的情況下可以獲得很多深蹲的運動好處。調(diào)節(jié)座位高度，將雙腳放在受力板上，然后下背部靠在墊子上，選擇正確的姿勢后，只需要將負重向上推。直到大腿和踏板平行，在訓練過程中切忌踩踏板太用力，也不要將負重放低之后再提起來，這樣容易增加膝關(guān)節(jié)的受傷的風險。

  力量器械有哪些？康強力量器械品牌型號齊全！以上這三種也是健身房中很常見的力量訓練器械，力量訓練存在著一定的危險性，尤其對于初學者，重量的掌握，和正確的姿勢都會影響鍛煉結(jié)果，建議大家在剛開始訓練的時候，最好有專業(yè)的人士進行指導。