家用綜合健身器材哪種好?家用綜合健身器材推薦
家用綜合健身器材哪種好?家用綜合健身器材推薦。綜合訓(xùn)練器也是讓很多人沉迷的一款器械,功能多,鍛煉部位全,身體的大部分肌肉使用綜合訓(xùn)練器基本可以一機(jī)搞定。那么綜合訓(xùn)練器有哪些呢?最后為大家推薦一款家用綜合健身器。
一、常見(jiàn)的家用綜合訓(xùn)練器:
1、飛鳥(niǎo)寬度綜合訓(xùn)練器
多功能的訓(xùn)練器能幫你搞定花樣運(yùn)動(dòng),多彩的生活,這款綜合訓(xùn)練器必不可少,具有專業(yè)性的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),性價(jià)比也很高,飛鳥(niǎo)間距是最為合適的距離,能讓你熱愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
2、商用史密斯綜合訓(xùn)練器
這是一款金屬感十足的綜合訓(xùn)練器,織帶最大可以承受兩噸的重量不易損壞,是商用的必備之選,就算在家也是一款不可多得的優(yōu)質(zhì)綜合訓(xùn)練器,可獨(dú)立調(diào)節(jié)的坐墊是一大亮點(diǎn),也是對(duì)這款訓(xùn)練器品質(zhì)的見(jiàn)證。
3、家用大型綜合訓(xùn)練器
一款非常適合家用的便捷綜合訓(xùn)練器,不必占用太多的空間,也不必花費(fèi)太多的時(shí)間既能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的效果,又能享受在家中的舒適愜意,能夠得到足夠的鍛煉。
4、多功能升級(jí)版綜合訓(xùn)練器
這款綜合訓(xùn)練器可以稱得上是以上幾個(gè)訓(xùn)練器的升級(jí)版,在原有的基礎(chǔ)上增加了各個(gè)部位的訓(xùn)練強(qiáng)度,能讓你更完美的保持一個(gè)身體曲線,能夠在別人的面前秀出你的馬甲線和腹肌,感受健身帶給你的虛榮感。
二、綜合訓(xùn)練器的鍛煉內(nèi)容
綜合訓(xùn)練器是綜合了高位下拉器、蝴蝶機(jī)、前推器、腿部屈伸訓(xùn)練器為一體的綜合訓(xùn)練器械。
鍛煉部位:依據(jù)鍛煉方式而不同,可以鍛煉胸部、背部、手臂、肩部及腿部肌肉。
熱身:每次鍛煉前需要5-10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。
呼吸:運(yùn)動(dòng)時(shí)不可屏住呼吸,通常準(zhǔn)備還原動(dòng)作時(shí)以鼻吸氣,以口將氣用力吐出,呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào),如呼吸過(guò)于急促,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
頻率:同一部位肌肉的鍛煉應(yīng)該有48小時(shí)的休息,也就是隔一天才能訓(xùn)練相同的部位。
負(fù)荷:按照個(gè)人體能狀態(tài)決定訓(xùn)練的份量,然后依漸近負(fù)荷的原則來(lái)訓(xùn)練,初訓(xùn)練時(shí)肌肉酸痛是正?,F(xiàn)象,只要繼續(xù)訓(xùn)練,酸痛即可消除。
放松:每次練習(xí)后要做5分鐘的還原動(dòng)作,尤其是腳部肌肉的伸展松弛,以免肌肉長(zhǎng)期凝結(jié),保持肌肉彈性。
飲食:為保護(hù)消化系統(tǒng),飯后一小時(shí)后方可鍛煉,訓(xùn)練后至少應(yīng)隔半小時(shí)才可進(jìn)食,鍛煉中少喝水,尤忌大量飲水,以免增加心、腎負(fù)擔(dān)。
三、家用綜合訓(xùn)練器產(chǎn)品推薦
綜合訓(xùn)練器雖然和小型訓(xùn)練器相比來(lái)說(shuō)要比較占空間,但是多種多樣的訓(xùn)練項(xiàng)目總會(huì)讓人眼花繚亂,花樣健身讓你舒適自在的在家中享受堪比健身房的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
家用綜合健身器材哪種好?康強(qiáng)以解剖學(xué)理論為出發(fā)點(diǎn),分析身體是如何構(gòu)造和身體應(yīng)該做的動(dòng)作。因?yàn)槿梭w各種復(fù)雜運(yùn)動(dòng)都是人體功能性動(dòng)作的組合,功能性訓(xùn)練動(dòng)作建立在人體解剖結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。這也正是許多人鐘情綜合訓(xùn)練器的原因。
家用綜合健身器材哪種好?家用綜合健身器材推薦!這里給大家推薦一款家用綜合健身器,康強(qiáng)單人站綜合訓(xùn)練器BK168B1,產(chǎn)品重量在138公斤,配重60kg*2,5mm加粗鋼絲繩,55mm加厚坐墊,王型加固底座,40*80mm加粗鋼管,防滑拉力桿??慑憻捫夭?、手臂、腿臀等,能提高訓(xùn)練效率,強(qiáng)化神經(jīng)肌肉;強(qiáng)化核心肌肉力量。