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15534025601綜合訓(xùn)練器哪個牌子好？康強和軍霞都挺不錯的！
綜合訓(xùn)練器哪個牌子好？康強和軍霞都挺不錯的！綜合訓(xùn)練器是一款多功能的鍛煉全身肌肉的器械，每個健身房都會有這么一臺器械，是力量訓(xùn)練者最為喜歡的器械。一機多用，有了它，就相當于有了胸肌、腹肌、肱二頭肌、腿部肌肉等幾乎全身的肌肉都可以用它來實現(xiàn)。綜合訓(xùn)練器哪個牌子好？下面我們先來看一下一臺綜合訓(xùn)練器可以做哪些訓(xùn)練。多功能綜合訓(xùn)練器，可以實現(xiàn)坐式推胸、高拉、低拉、腹肌、伸腿等功能，核心肌肉群都能得到很好的鍛煉。常見的鍛煉方式就是采用坐姿，調(diào)節(jié)合適的配重，進行鍛煉，上半身可以實現(xiàn)的坐姿高拉、蝴蝶運動、雙臂舉等，根據(jù)姿勢的不同，鍛煉的部位也不同。對下半身的鍛煉主要針對腿部，可以實現(xiàn)腿外側(cè)訓(xùn)練以及腿部伸展，同樣可以根據(jù)自身需要調(diào)整配重，選擇合適的重量進行鍛煉。
1、高拉劃船訓(xùn)練器
高拉劃船訓(xùn)練器是由高拉訓(xùn)練器和劃船訓(xùn)練器綜合而成，結(jié)合兩個訓(xùn)練器的優(yōu)點，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材。
（1）高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%（就是不要完全放回去，始終要保持用力），同時吸氣，再重復(fù)上述動作。
（2）低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%，同時吸氣，再重復(fù)上述動作。
這個器械能單獨鍛煉到胸肌，如果無法掌握杠鈴臥推等復(fù)雜動作，可以先從它開始練習(xí)，尋找胸肌發(fā)力的感覺；女生也可以用它來為俯臥撐打基礎(chǔ)。
使用方法：調(diào)節(jié)座椅高度，讓兩側(cè)握把的高度與胸部下沿齊平；挺胸，雙肩向后夾緊，貼緊靠背，保持這個姿勢推出握把。
3、蝴蝶夾胸
坐姿蝴蝶夾胸主要鍛煉的部位是胸大肌，讓胸部的肌肉更加的發(fā)達。
使用坐姿蝴蝶訓(xùn)練機的時候要注意動作要緩慢，不要突然性的猛的用力，有可能會發(fā)生意外。身體坐在蝴蝶訓(xùn)練器的固定椅上，保持上身直立、挺胸、收腹、緊腰。兩手小臂要緊緊的貼著小臂阻力器的護墊上，讓小臂與地面保持垂直，上臂與地面平行；兩臂同時用力向中間夾胸時呼氣，盡量使兩個阻力器挨到一起保持2秒鐘，然后吸氣慢慢的還原（不要突然發(fā)力過猛）。
多數(shù)人大腿前側(cè)和后側(cè)的力量都是不平衡的，這導(dǎo)致我們在做深蹲類的動作時會優(yōu)先使用力量較強的肌肉，力量弱的肌肉就得不到鍛煉。這兩個器械能單獨鍛煉大腿的前后側(cè)肌肉，讓你的大腿更加勻稱，力量更加均衡。
使用方法：調(diào)整坐姿，讓器械轉(zhuǎn)動軸對準膝蓋位置；雙手抓住握把，勾起腳尖，用力伸直大腿；雙腿緩慢還原，不能直接放松下落。
綜合訓(xùn)練器哪個牌子好？市面上做健身器材做的風(fēng)生水起的品牌有很多，其中不乏一些力量器械方面做的很突出的品牌。像軍霞、康強、漢臣、舒華、喬山、BH、萬年青、邁寶赫、匯祥、英吉多、必確、泰諾健等，其中國產(chǎn)品牌舒華、康強、軍霞都是有其性價比很高的主推的商用綜合訓(xùn)練器，大家可以到店詳細了解一下。