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15534025601運動健身器材種類有哪些
運動健身器材種類有哪些？健身器材從運動類型上分為有氧器械和無氧器械，從功能上可以分為單功能和多功能的器械。隨著健身變得風靡全球，健身器材也被大家廣為熟知，除了人們最常聽說的跑步機，還有很多種很適用的，下面我們我們來了解幾款器材。
一、運動健身器材的種類及優(yōu)勢：
1、跑步機：比實地跑出更多距離
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點，可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。
4、橢圓機：讓全身動起來
1、成長型健身器：青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
2、健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
3、功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和動感單車等；身體欠佳的，可選擇訓(xùn)練強度沒那么大的器械，像臥式健身車、踏步機等。
4、休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
5、綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，從肩膀、手臂、胸、背、腰臀、腿等身體各個部位都能鍛煉到，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大，只要見效快、適合你，價格合理，小也無妨，也并非要看重健身器材品牌。
運動健身器材種類有哪些？運動健身器材多種多樣，大多數(shù)從叫法上就大概可以猜到是做什么鍛煉的。今天先講這些，希望對你了解健身器材有幫助。
一、運動健身器材的種類及優(yōu)勢：
1、跑步機：比實地跑出更多距離
跑步是目前國際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
使用劃船器時，身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關(guān)節(jié)，不但增強了彈性，也增加了韌性。使用時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現(xiàn)停頓。
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點，可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。
4、橢圓機：讓全身動起來
橢圓運轉(zhuǎn)機又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。
1、成長型健身器：青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
2、健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
3、功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和動感單車等；身體欠佳的，可選擇訓(xùn)練強度沒那么大的器械，像臥式健身車、踏步機等。
4、休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
5、綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，從肩膀、手臂、胸、背、腰臀、腿等身體各個部位都能鍛煉到，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大，只要見效快、適合你，價格合理，小也無妨，也并非要看重健身器材品牌。
運動健身器材種類有哪些？運動健身器材多種多樣，大多數(shù)從叫法上就大概可以猜到是做什么鍛煉的。今天先講這些，希望對你了解健身器材有幫助。