第一次去健身房的器材不會用:器材失控的日子
第一次踏進(jìn)健身房,讓人心潮澎湃。但隨之而來的是一片陌生的器械海洋,各種神秘的設(shè)備和器材擺放在那里,令人眼花繚亂,不知從何下手。這個新鮮的世界就像一個巨大的迷宮,等待著我們?nèi)ヌ剿?。本文將揭秘第一次去健身房的器材謎團(tuán),讓您在器材操控上游刃有余。
1.舉鐵機(jī)械:拜托啦,哪個是杠鈴?
踏進(jìn)健身房,你興奮地跑到一個金屬傻瓜相信是健身房里最常見也最簡單的設(shè)備——杠鈴。你發(fā)現(xiàn)它上面有各種大小的金屬圓盤,簡直就是鐵人們的玩具箱。
但是不到兩分鐘,當(dāng)你試著在杠鈴兩端起重的時候,才發(fā)現(xiàn)這是多么重要的一件事。手里的鐵棒仿佛有了生命,非但難以掌控,而且無法固定。別著急,這種情況并沒有發(fā)生在你身上。它發(fā)生在所有新手練習(xí)杠鈴的人身上!對于你來說,最好的策略就是請求健身教練或有經(jīng)驗的朋友幫助你調(diào)整好杠鈴的位子和重量。相信我,他們會很樂意幫助一個新手來穩(wěn)住這根生命棒。
飛輪,那種靜靜地每天一動不動等待你降臨的邪惡之物。在第一次接觸飛輪之前,你可能會想象它是一個優(yōu)雅的設(shè)備,讓你在痛苦中舞蹈,同時燃燒脂肪。但是,當(dāng)你坐在上面嘗試騎行時,你會發(fā)現(xiàn)那是多么寒冷和無情的設(shè)備!你幾乎感覺不到腳踏板的支撐,放眼望去似乎我們這些個初出茅廬的新手就是被它馴服的獵物。
面對這樣的情況不妨嘗試以下方法:1)首先,調(diào)整座椅高度和違規(guī)按鈕,以確保你的身體合適地貼合在飛輪上;2)減少騎行的阻力,慢慢適應(yīng)這種運(yùn)動方式;3)讓身邊的人投以微笑和鼓勵的目光,以助你走出練習(xí)低谷。
3.彷徨中的天平:雙杠倒立行違法!
當(dāng)你看到一對金屬杠子立在你面前時,估計你腦子里浮現(xiàn)的第一個詞就是“倒立”。倒立是一個看似簡單,實際上非常困難的運(yùn)動。所以,在你估計自己是否可以完美地完成一次倒立前,首先問問教練該如何正確使用這對杠子。
教練會告訴你:1)正確的握桿位置和手臂的距離;2)調(diào)整好肩帶和身體姿勢,確保你可以走一小步;3)慢慢地抬起腿,讓身體逐漸翻轉(zhuǎn),直到你可以豎直地從雙杠之間支持你的體重。
第一次去健身房,面對各種神秘的器材可能會讓你有些頭疼。但是相信我,每個經(jīng)驗豐富的健身者都曾經(jīng)是一個和你一樣的初學(xué)者。只要勇敢面對,尋求幫助,并堅持不懈地練習(xí),你一定能征服這些“野獸”,讓它們?yōu)槟闼谩T诮酉聛砟愕慕∩砺贸讨斜M情享受每一天的成就和進(jìn)步吧!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.舉鐵機(jī)械:拜托啦,哪個是杠鈴?
踏進(jìn)健身房,你興奮地跑到一個金屬傻瓜相信是健身房里最常見也最簡單的設(shè)備——杠鈴。你發(fā)現(xiàn)它上面有各種大小的金屬圓盤,簡直就是鐵人們的玩具箱。
但是不到兩分鐘,當(dāng)你試著在杠鈴兩端起重的時候,才發(fā)現(xiàn)這是多么重要的一件事。手里的鐵棒仿佛有了生命,非但難以掌控,而且無法固定。別著急,這種情況并沒有發(fā)生在你身上。它發(fā)生在所有新手練習(xí)杠鈴的人身上!對于你來說,最好的策略就是請求健身教練或有經(jīng)驗的朋友幫助你調(diào)整好杠鈴的位子和重量。相信我,他們會很樂意幫助一個新手來穩(wěn)住這根生命棒。
飛輪,那種靜靜地每天一動不動等待你降臨的邪惡之物。在第一次接觸飛輪之前,你可能會想象它是一個優(yōu)雅的設(shè)備,讓你在痛苦中舞蹈,同時燃燒脂肪。但是,當(dāng)你坐在上面嘗試騎行時,你會發(fā)現(xiàn)那是多么寒冷和無情的設(shè)備!你幾乎感覺不到腳踏板的支撐,放眼望去似乎我們這些個初出茅廬的新手就是被它馴服的獵物。
面對這樣的情況不妨嘗試以下方法:1)首先,調(diào)整座椅高度和違規(guī)按鈕,以確保你的身體合適地貼合在飛輪上;2)減少騎行的阻力,慢慢適應(yīng)這種運(yùn)動方式;3)讓身邊的人投以微笑和鼓勵的目光,以助你走出練習(xí)低谷。
3.彷徨中的天平:雙杠倒立行違法!
當(dāng)你看到一對金屬杠子立在你面前時,估計你腦子里浮現(xiàn)的第一個詞就是“倒立”。倒立是一個看似簡單,實際上非常困難的運(yùn)動。所以,在你估計自己是否可以完美地完成一次倒立前,首先問問教練該如何正確使用這對杠子。
教練會告訴你:1)正確的握桿位置和手臂的距離;2)調(diào)整好肩帶和身體姿勢,確保你可以走一小步;3)慢慢地抬起腿,讓身體逐漸翻轉(zhuǎn),直到你可以豎直地從雙杠之間支持你的體重。
第一次去健身房,面對各種神秘的器材可能會讓你有些頭疼。但是相信我,每個經(jīng)驗豐富的健身者都曾經(jīng)是一個和你一樣的初學(xué)者。只要勇敢面對,尋求幫助,并堅持不懈地練習(xí),你一定能征服這些“野獸”,讓它們?yōu)槟闼谩T诮酉聛砟愕慕∩砺贸讨斜M情享受每一天的成就和進(jìn)步吧!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務(wù),涉及健身器材、體育用品、場館建設(shè)及配套設(shè)施、運(yùn)動場地鋪設(shè)、體育燈光音響等;同時開設(shè)有新生活健身俱樂部,為廣大健身健康提供專業(yè)服務(wù)和場所;二十多年的發(fā)展已經(jīng)成為山西體育專業(yè)服務(wù)、系統(tǒng)供應(yīng)商;以品質(zhì)產(chǎn)品,專業(yè)服務(wù)滿足不同的社會需求,參與山西體育的繁榮發(fā)展。