健身工作室必備的 9 件健身器材
健身工作室必備的 9 件健身器材!如果您是健身專家,很容易忘記某些健身器材可能會(huì)嚇到或推遲您的某些客戶。同樣,如果您的健身房只有基本設(shè)備,只有經(jīng)驗(yàn)不足或年齡較大的人才能使用,那么認(rèn)真敬業(yè)的健身房愛(ài)好者只會(huì)選擇另一個(gè)配備最新最好設(shè)備的健身房。為了最大化利潤(rùn)并讓更多人進(jìn)門,應(yīng)該使用混合設(shè)備來(lái)吸引和留住客戶。
下表中提到的健身器材適用于:
·初學(xué)者
·年輕運(yùn)動(dòng)員
·長(zhǎng)者
在為新手選擇最好的設(shè)備時(shí),您應(yīng)該首先詢問(wèn)他們的目標(biāo)可能是什么,就像您對(duì)老年人所做的一樣。想要加入健身房的人可能旨在減肥或保持健康的外表,這意味著他們更有可能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。年長(zhǎng)的人可能會(huì)進(jìn)行鍛煉,以幫助他們保持肌肉質(zhì)量和健康的心臟。他們也可能使用對(duì)關(guān)節(jié)更友好的設(shè)備。
為了確保您讓每個(gè)人都開心(但不會(huì)在健身器材上花費(fèi)大量資金),請(qǐng)為您的健身房或工作室整合這九項(xiàng)基本要素。
1.訓(xùn)練臺(tái)
一個(gè)基本但多功能的訓(xùn)練凳是您健身房的必備品。絕對(duì)適合初學(xué)者,訓(xùn)練臺(tái)是一種多樣化的設(shè)備,也適用于老年人和年輕運(yùn)動(dòng)員。它用于進(jìn)行重量訓(xùn)練練習(xí)甚至仰臥起坐。您應(yīng)該能夠調(diào)整靠背,以便將其從平坦位置移動(dòng)到傾斜位置。您會(huì)在網(wǎng)上找到一系列長(zhǎng)凳,但要尋找結(jié)構(gòu)良好且易于調(diào)節(jié)的長(zhǎng)凳。個(gè)人培訓(xùn)工作室可能至少需要其中兩個(gè)。
2. 啞鈴組
也是初學(xué)者、年輕運(yùn)動(dòng)員和老年人的重要必需品。啞鈴組應(yīng)該從輕到重,以適應(yīng)每個(gè)人。如今,啞鈴有多種尺寸、形狀和材料,從塑料涂層到彩色再到直立金屬,任您挑選。獲得帶架子的套裝,也可以節(jié)省時(shí)間和空間。
3.跑步機(jī)
對(duì)于想要減肥的初學(xué)者來(lái)說(shuō),跑步機(jī)是最佳選擇。作為一種奇妙的有氧運(yùn)動(dòng)形式,您的健身房應(yīng)該配備一臺(tái)具有不同坡度、速度并提供心率監(jiān)測(cè)的跑步機(jī)。如果您負(fù)擔(dān)得起,請(qǐng)購(gòu)買堅(jiān)固的商用健身房標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī),對(duì)于有抱負(fù)的年輕運(yùn)動(dòng)員,健身器材有所不同。這些人可能不會(huì)專注于基本的健身器材,而是會(huì)選擇其他機(jī)器來(lái)幫助自己進(jìn)行心血管鍛煉,并幫助他們進(jìn)行力量訓(xùn)練。
4.動(dòng)感單車
動(dòng)感單車也是一種很好的心血管訓(xùn)練形式,它是跑步機(jī)的替代品,可用于鍛煉心血管耐力。動(dòng)感單車的好處在于它提供了一種提高心率的低影響方式。把它看作是跑步機(jī)的一種升級(jí),這個(gè)周期是年輕運(yùn)動(dòng)員的必備品。
5.杠鈴組
年輕的運(yùn)動(dòng)員也傾向于專注于大重量的力量訓(xùn)練,而不僅僅是為了簡(jiǎn)單的減肥。他們的目標(biāo)是通過(guò)重量訓(xùn)練來(lái)鍛煉身體。杠鈴套裝有多種選擇:奧林匹克杠鈴(男性為 55 磅,女性為 45 磅)、深蹲架、臥推架和可拆卸板或一組固定或易于調(diào)節(jié)的杠鈴和較小的杠鈴將為您服務(wù)好吧,還有一個(gè)用于存放的架子。這對(duì)于想要開始力量訓(xùn)練的初學(xué)者和希望通過(guò)舉重來(lái)增加骨密度以防止骨折的老年人也很方便
6.劃船機(jī)
運(yùn)動(dòng)員可以使用全身劃船機(jī)做很多事情,尤其是強(qiáng)力有氧運(yùn)動(dòng)。與更注重下半身的自行車和跑步機(jī)不同,劃船器提供從頭到腳的鍛煉,鍛煉腿部、核心和上半身。此外,它有助于燃燒大量卡路里,也是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)的低影響方式。因此,在你的健身房里有一臺(tái)劃船機(jī)是非常必要的。
劃船機(jī)為關(guān)節(jié)損傷患者提供較低阻力的鍛煉
對(duì)于老年人和年紀(jì)較大的人,這些機(jī)器適合不太劇烈地使用。但是,重要的是在您的健身房中配備某些專門針對(duì)此類年齡組的器械。
7.橢圓機(jī)
橢圓機(jī)本質(zhì)上也是非沖擊性的,這意味著背部、膝蓋和腳踝都將受到保護(hù)??紤]到健身房的老年人時(shí),這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)槔夏耆送h(yuǎn)離可能進(jìn)一步傷害關(guān)節(jié)的設(shè)備。踩上橢圓踏板、騎固定式或標(biāo)準(zhǔn)公路自行車或使用劃船機(jī),所有這些都可以讓您在鍛煉時(shí)不傷到關(guān)節(jié)。總而言之,這種類型的機(jī)器非常適合有任何下肢不適或骨關(guān)節(jié)炎的人。
8.平衡訓(xùn)練器和阻力帶
雖然這些不一定是機(jī)器,但許多初學(xué)者、年輕運(yùn)動(dòng)員和老年人喜歡在日常鍛煉中使用這些配件。阻力帶和阻力管是一種簡(jiǎn)單、廉價(jià)、便攜的健身用品,可以輕柔地增強(qiáng)力量,這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)非常方便。彈性阻力訓(xùn)練對(duì)于以低沖擊的方式增加肌肉力量是有效的。
健身工作室必備的 9 件健身器材!為您的健身房做的最好的事情是考慮客戶并仔細(xì)觀察主要出現(xiàn)在哪個(gè)年齡段。據(jù)此購(gòu)買器材會(huì)省錢,你可以根據(jù)未來(lái)加入健身房的人慢慢增加不同類型的器材。