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交城跑步機(jī)專賣店新生活告訴您如何挑選適合自己的跑步機(jī)

交城跑步機(jī)專賣店新生活告訴您如何挑選適合自己的跑步機(jī)!健身器械是從上世紀(jì)八十年代才從國外流入中國,慢慢發(fā)展起來,最開始的跑步機(jī)是機(jī)械式跑步機(jī),以身體推動(dòng)跑帶往前走,對(duì)身體的消耗很大,但同時(shí)產(chǎn)生的傷害也不小。近十幾年的跑步機(jī)的研發(fā)和進(jìn)步,市面上的跑步機(jī)大多數(shù)是電動(dòng)跑步機(jī),解決了肌腱受傷的問題,而且在體驗(yàn)上越來越接近戶外跑步。所以越來越受到人們的喜歡。那么跑步機(jī)應(yīng)該怎么使用,適合什么人群使用?交城跑步機(jī)哪里能買到呢?怎么選擇適合自己的跑步機(jī)?

交城跑步機(jī)

目前市場上流行的家用電動(dòng)跑步機(jī),速度從0至18公里不等。電動(dòng)走步機(jī)最適合醫(yī)療康復(fù)、兒童及中老年健身時(shí)使用,與傳統(tǒng)跑步機(jī)相比,具有明顯優(yōu)勢,是一款最實(shí)惠的大眾健身、康復(fù)跑步機(jī)。電動(dòng)走步機(jī)是一種近乎零運(yùn)動(dòng)傷害的健康型電動(dòng)跑步機(jī)。醫(yī)學(xué)專家說,它能減輕傳統(tǒng)訓(xùn)練方式對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊,避免運(yùn)動(dòng)受傷。比自然跑步有明顯的優(yōu)勢。用電動(dòng)走步機(jī)能平衡消除關(guān)節(jié)的負(fù)載,不但能減肥健身,還有益于受傷后身體的恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)時(shí),腳步加大,后腳跟先著地,順著跑帶方向以相同的速度向前運(yùn)動(dòng),手腳模仿跑步的動(dòng)作:手臂彎曲90度,以肩為軸,前后揮動(dòng),從而達(dá)到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運(yùn)動(dòng)方向、速度與腳步移動(dòng)的方向、速度相一致,韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復(fù)者、兒童、老年人就可以保持身體平衡,從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運(yùn)動(dòng)量,也可以加快舞動(dòng)手腳的速度。

以康復(fù)和健身為目的的慢跑,心跳速度不宜超過每分鐘110至130次,并以走步和慢跑交替進(jìn)行為宜。在機(jī)器上慢跑,心臟和肌肉都得到鍛煉。通過此法有利于中老年逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。所以,慢步跑步對(duì)老年肥胖者尤其適宜。

挑選跑步機(jī)技巧

消費(fèi)者在選購跑步機(jī)時(shí),不應(yīng)盲目追求跑步機(jī)的檔次,也不要因?yàn)橼s時(shí)髦而選購已經(jīng)淘汰的舊式機(jī)械跑步機(jī),而要根據(jù)自身的健身目標(biāo),選擇一項(xiàng)適合自己健身需求的跑步機(jī)。
挑選跑步機(jī)的幾個(gè)重點(diǎn):
1、臺(tái)面厚度:臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)沖擊的關(guān)鍵,要選擇材料厚的臺(tái)面,最好是雙層,如果臺(tái)面過薄還容易造成臺(tái)面彎曲,變形,造成危險(xiǎn)。
2、速度調(diào)節(jié):一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該在0-20公里/小時(shí),在你增減速度的時(shí)候,應(yīng)不會(huì)感到明顯的慣性。
3、傾斜角度:選擇可以調(diào)節(jié)臺(tái)面角度的跑步機(jī),模擬爬坡行走,上坡跑,可以給運(yùn)動(dòng)帶來更多樂趣和變化。
4、臺(tái)面長度:臺(tái)面越大越長會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有更多的空間。也更有安全感。
5、智能調(diào)整功能:目前世界最先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后,根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度,以便幫你達(dá)到訓(xùn)練心率。

6、控制面板:標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的控制面板至少應(yīng)有上面提到的基本顯示功能,有些跑臺(tái)還會(huì)有更個(gè)性化數(shù)據(jù)顯示和存儲(chǔ)功能。

交城跑步機(jī)

交城跑步機(jī)專賣店新生活告訴您如何挑選適合自己的跑步機(jī)!歡迎到山西新生活健身器材了解產(chǎn)品,不同品牌和價(jià)位段的跑步機(jī)都有,有線下實(shí)體店,可以到店體驗(yàn)和了解詳情,畢竟跑步機(jī)這么大件的電器,還是要看到實(shí)物再付錢心里更踏實(shí)一些。

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